inne podejście

[...] że szkoda mi 1h na dojazd do tańszej siłowni albo 140zł do droższej. W wynajmowanym mieszkaniu nie mam miejsca na ławke, więc trenuje z gumami oporowymi, drążkiem. Mam inne zajęcia, a siłownia to nie mój nr 1 jak u Was. :) 4. Chcę wiedzieć czy opinie bliższych ludzi są prawdziwe czy na podbudowanie oraz jestem świadomy, że oni mnie [...]

Haha no cóż... %-) Teraz trochę inne założenia oraz podejście do tematu. Póki co wszystko idzie bardzo fajnie, tylko siła jakoś trochę nie ta..

[...] rodziny" - neijia, przy okazji krytykując całą resztę jako "zewnętrznych", "siłowych", przedstawiając je w sposób trochę karykaturalny, podczas gdy, jeśli dokładniej poznać inne chińskie style, to "siłowość" z reguły nie jest ich faktyczną cechą, lecz raczej przejawem niskiego poziomu początkujących adeptów lub jest charakterystyczna dla [...]

Mały update Masa w toku Zacząłem czwarty tydzień Waga między 123-124 z hakiem Może coś się uda dołożyć przez najbliższe tygodnie Podejście trochę inne niż zwykle Dawida pewnie przez współpracę z tym całym Donem patrząc jak wcześniej to wyglądało i u niego i u podopiecznych których znam ale skoro współpraca podjęta na dłuższy okres to się trzymam [...]

[...] "Pa-miętacie dawne czasy, kiedy kulturyści robili każdego dnia tysiące powtórzeń. Dzisiaj nazywamy to przetrenowaniem. Brzuch to takie same mięśnie jak wszystkie inne, dlaczego więc powinniśmy je ćwiczyć robiąc bez przerwy powtórzenie za powtórzeniem. Jeśli w prawidłowy sposób użyjemy stałego napięcia mięśni, kładąc mniejszy nacisk na [...]

tak moje zdrowie... jak widzę mieszkamy w innych krajach... w aptece mam inne środki... bo jeśli ja mowie o aptece to mam na myśli to, że idę do apteki i kupuje, a u nas tylko omka, prolka i metka jest i deka o śmiesznym stężeniu... więc sorry ale jak mam tyle ml wtłaczać w siebie wole ug i zdania nie zmienię, wiem jak wygląda produkcja, wiem na [...]

[...] jedzenie typu, makaron, ryż, trochę mięsa, oliwę, siemię lniane, warzywa to już lekka przesada. Dlaczego przesada? Wystarczy zamienić "obecne" nawyki żywieniowe na inne. KAżdy musi jeść. "zwykłe jedzenie też kosztuje. Myślałem, że dużo pieniędzy wydaję na michę ale jak policzyłem to tragedii nie ma. Dlaczego nie ma? Potrafię [...]

[...] się w organiźnie/ KA.- na co wskazywalem powyżej w sposob myslę że dostępny. kazda kreatyna posiada pewien bufor- jednakże czy jest on w przypadku mono tak stabilny aby inne formy nie miały rcji bytu jest to dla mnie wątpliwe... myslę także że kreatyna przemierza pewien szlak w organiźmie/nie tylko pobyt w żołądu i kwasne środowisko ma wpływ [...]

[...] do innych spojzen na kulturystyke niz 1-2 "trendy" nurty. Sam wybralem droge bezpiecznej dla zdrowia, naukowej kulturystyki, ale akceptuje ze istnieja i dziala i inne sposoby. Ale czasem jak widze co pisza "nastoletni mistrze" to rece opadaja. Trzeba nad tym zapanowac, bo prawde mowiac czesc rad dawanych jest powtarzana [...]

[...] do innych spojzen na kulturystyke niz 1-2 "trendy" nurty. Sam wybralem droge bezpiecznej dla zdrowia, naukowej kulturystyki, ale akceptuje ze istnieja i dziala i inne sposoby. Ale czasem jak widze co pisza "nastoletni mistrze" to rece opadaja. Jakieś konkrety? Trzeba nad tym zapanowac, bo prawde mowiac czesc rad dawanych [...]

[...] w parterze. To jest antyczne BJJ, któego pewnie nie długo już nie zobaczymy. Co do zapaśników - w USA maja przewagę liczebną i stąd ich tylu w UFC. Ale też jest już inne pokolenie. Goście tacy jak Coleman, Randleman, czy nawet Couture byl bardzo jednostronni, widac było skąd sie wywodzą. Natomiast Młodzi jak Rashad Evans czy Jon Jones są [...]

[...] winem. Białko przynajmniej zgodnie z założeniami. Praca z domu mocno psuje mi rutynę, jem później, pracuję dłużej, przez co wieczorem nie mam czasu ani apetytu. Ma za to inne zalety, ale chyba lepiej będzie jak będę planowała pracę z domu w dni nietreningowe. Sobota, 11/01/2020 Trening RDL (hantle) 10 / 10 / 10 / 10 20 / 25 / 30 / 30 (13.6 [...]

[...] partie mięśniowe, ale tak naprawde nie zmęczymy żadnej partii. Osłabieni po MC, nie możemy dać z siebie 100% w ciężkich wiosłach czy ćwiczeniach na prostowniki, jak właśnie inne odmiany MC. To jest moje podejście i nie trzeba się z nim zgadzać. Wręcz przeciwnie, jeżeli na kogoś super działa MC niech je katuje, nic mi do tego. Najważniejsze to [...]

[...] stworzenie w organizmie odpowiedniego srodowiska do wzrostu. Mam tu na mysli wytwarzanie w duzych ilosciach testosteronu i hormonu wzrostu. Po to stosuje sie przysiady, MC i inne wielostawowe cwiczenia. Oczywiscie mozna cwiczyc dzielonym stosujac cwiczenia wielostawowe ale tu chodzi tez o czestrze cwiczenie danej partii. Przetrenowanie to nie [...]

[...] twierdzic, ze wie się wszystko. Nie ma metod jedynie szłusznych i zbawiennych, skutecznoiść ostatecznie jest wynikowa zbyt wielu zmiennych by mowic o przodownictwie tej czy innej teorii lub sposobu walki (warunki fizyczne, predyspozycje psychiczne, odpornosc i siła, szybkość, zwinnośc, splot ololiczności, przyjazd papieża, słabszy dzień, [...]

[...] Żeby wyeliminować strumienie krwi wystarczy niedrogi zestaw: kask na głowę, suspensor, ochraniacz na szczękę i rękawice (jest ich wiele rodzajów, jedne umozliwiają chwyty inne nie, masy też się bardzo różnią). Wystarczy, żeby zobaczyć jak ciężko zastosować tzw. techniki na oporującym z pełną siłą i szybkością przeciwniku. Szybko zmieni się [...]

dwie duże firmy jednak jednak podejście do klienta zupełnie inne. Niedawno nawet był temat w tym dziale o tym jak O. traktuje swoich klientów... nic się nie zmieniło

[...] pół łyżeczki płatków chili lub trochę mniej sproszkowanej 2 łyżeczki curry 2 cm korzenia imbiru lub pół łyżeczki przyprawy 2 jajka garść rozdrobnionych pistacji (inne orzeczy też powinny pasować) sól, pieprz Marchewkę ścieramy na grubych oczkach, cebulę kroimy w drobną kostkę, czosnek rozgniatamy i podsmażamy wszystko na oliwie [...]

[...] na tym zna i kto pomoże wybrać dana kategorie patrząc na obecną sylwetkę ?:) Trening też powinien być podpasowany pod dana kategorie . Inne wytyczne są dla bikini fitness inne dla wellnes a inne pod figure. Myślę że jeszce długa droga przed nami. I zdążymy się jeszcze sklasyfikować. Stwierdzenie "początkującą zawodnicza" miało oznaczać [...]

[...] + 150g kurczaka / wołowiny / tuńczyka z jajkiem + dodatki, warzywa, oliwki suszone pomidory, czosnek, ananas zaleznie od dania. 3 takie same posiłki, codziennie inne źródło b/ww i zmiana kcal z tłuszczy 22:00-24:00 60g płątków owsianych 150-250g borówek / malin / truskawek / jagód czasem banan albo jabłko do tego 50g wheya i mleko [...]